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허벅지다이어트 안빠지는 허벅지살 빨리빼는운동

요즘 최대의 뷰티 포인트는 날씬하면서도 탄력있는 다리 라인입니다. 

그래서 허벅지다이어트는 모든 여성의 평생 과제이자 소원인것 같은데요. 

오늘은 허벅지살 빨리빼는운동을 알려 드릴게요.

허벅지살 꼬집기

허벅지다이어트를 하실 때는 평소 습관이 꽤 효과적인데요. 그 중 하나가 평소 습관적으로 허벅지살을 꼬집는 것입니다. 이렇게 꼬집다 보면 뭉친근육이 풀리고 지방이 분해되면서 살이 빠진다고 합니다. 아프더라도 힘을 주면서 조금 세게 꼬집어주면 허벅지다이어트에 좋습니다.

빨리 걷기

허벅지다이어트의 정석이라고 할 정도로 대표적인 운동이 바로 빠르게 걷기입니다. 전체적인 하체라인을 가꿔주는 대표적인 운동인데요. 일찍 일어나서 운동하는 시간에,출퇴근이나 등하교 길에 빠른 걸음으로 걸어주시면 허벅지다이어트로 좋습니다. 느리게 걷는 것은 운동 효과가 없으니주의하시고, 빠른 걸음과 큰 팔동작에 유의하면서 걸어주세요.

다리 들어올리기

자기 전에 다리를 높은 베개나 벽에 두고 자는 것이 다리를 날씬하게 만드는 비법 중 하나입니다. 하루종일 아래에 위치한 다리의 혈액을 온 몸에 순환되도록 돕는 것인데요. 이렇게 하면 아랫배 순환도 이루어져 전체적인 감량 및 허벅지다이어트에 좋습니다.

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집게 집어주기

또한 꼬집기와 같이 집게로 한번 집어주는 것도 좋은 허벅지다이어트겠죠? 집게로 세게 꼬집어놓으면 지방이 분해되고 알이 풀리는 효과가 나타납니다. 집에서 티비보면서, 책 보면서 집게로 꼬집어 놓으시면 좋은 방법입니다.

안쪽 허벅지 마사지

허벅지살 빨리빼는운동으로 안쪽 허벅지를 수시로 마사지 해 주는 방법이 있습니다. 혈액순환도 유도할 뿐 아니라 지방 분해가 일어납니다. 마사지는 발끝 -> 위쪽 순으로 올려주는 식으로 마사지를 해 주시는 것이 허벅지다이어트 효과가 뛰어납니다.

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