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2236 디톡스 다이어트 하는 방법 실천하고 디톡스 식단 짜기
혹시 들어보신 적이 있나요? 최근에 많은 사랑을 받고 있는 살빼는 요령인데요. 체내의 독소를 제거하여 디톡스 다이어트 하는 방법을 실천하실 경우 몰라보게 날씬해진 몸매와 건강한 몸을 함께 얻어가실 수 있답니다. 방법도 생각보다 어렵지 않고 과일을 좋아하시는 분들에게는 특히나 유리하니 오늘 꼼꼼하게 디톡스 식단 알아가세요.
반신욕
반신욕을 하는 것은 체내의 혈액순환이 잘 이루어 지도록 도와주기 때문에 건강에 매우 좋은데요. 특히나 소녀시대의 몸매관리 비법으로 알려져 정말 많이 사랑받고 있어요.
반신욕을 하는동안에 땀을 통해서 노폐물이 몸밖으로 빠져나가게 됩니다. 하시는 도중에 수분 보충을 위해 물을 마셔주시면 더욱 좋은 디톡스 다이어트 하는 방법 입니다.
풍욕
풍욕에 대해서 낯설게 여기시는 분들이 많으실텐데요. 간단하게 말하면 상쾌한 공기를 쐬며 기분을 전환하는 것을 말합니다. 상쾌한 바람이라고 하면 나무가 많은 곳을 주로 말하는데요.
가벼운 등산로를 다니시거나 나무가 울창한 산책길을 걷게될 경우 피톤치드로 인해 건강이 좋아질 뿐 아니라 독소가 제거되는 효과가 있어서 디톡스 다이어트 하는 방법으로 제격입니다.
소식
살을 빼시는 분들에게 가장 고역이 바로 음식 조절인데요. 저는 무조건 굶으시라고 말씀드리고 싶지 않아요. 하루에 활동하는 만큼은 음식물을 섭취하여 주셔야 하는데요. 평소에 먹던의 2/3으로 줄이는 것부터 시작하시면 좋아요.
반찬은 되도록이면 천연적인 재료로 만든것이 좋고, 채소 위주로 드시는 것을 권해드리고 싶은 디톡스 다이어트 하는 방법 입니다.
물 많이 먹기
물은 우리 몸의 70퍼센트를 차지하고 있을만큼 우리에게 중요한 성분인데요. 부족할 경우 체내의 혈액순환이 원활하게 이루어지지 못하는 문제가 생기게 되요. 하루에 적어도 8잔 이상은 마셔주셔야 하는데요.
원래 하루에 한사람이 먹어야 하는 물의 양은 2L라고 하네요. 물을 마시는 것만으로도 체내의 노폐물이 배출되는 디톡스 식단의 효과를 보실 수 있답니다.
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