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다리를 길어지게 만들어주는 손쉬운 스트레칭 방법은?

제 다리는 키에 비해서 다리가 짧은 거 같아요 ㅋㅋ
이제 다 컸지만 그래도 다리 길어지는 방법 있을까요?

같은 키에 다리가 더 길다면 조금 더 키가 커 보이는 효과가 있을 뿐만 아니라

옷맵시가 나기 때문에 조금이라도 다리가 길었으면 하는 사람이 많은데요.

하지만 이미 키가 다 큰 상태에서는 다리가 더 길어질 수 없다며 

포기하는 경우가 많더라고요.

그러나 스트레칭만 해도 다리가 길어질 수 있다는 사실!

다리가 길어지는 롱다리 스트레칭 알려줄게요 ㅎㅎ

 

 

골반 스트레칭
1 허리를 세우고 앉아서 다리를 앞쪽으로 쭉 뻗으세요.
2 오른쪽 다리를 세우고 왼손으로 왼쪽으로 5초간 천천히 당기세요.
3 반대로 왼쪽 다리를 세우고 오른손으로 잡은 후 오른쪽으로 5초간 당기세요. 
4 이 동작을 10번씩 반복하세요.

 

다리 스트레칭
1 바닥에 앉아서 무릎을 편 상태로 다리를 앞으로 뻗으세요.
2 오른쪽 허벅지 위에 왼쪽 다리를 걸치고 가슴 부분이 다리 위에 닿도록 구부리세요.
3 가슴 부분이 다리에 닿도록 최대한 구부려야 효과가 커요.
4 팔로 오른쪽 발을 잡은 후 10초간 유지하고 반대편 다리도 같은 동작을 하세요.
5 모든 동작을 10번 반복하세요.

 

다리 길어지는 습관
1 엄지발가락 안쪽을 눌러주는 마사지를 하세요.
2 잠잘 때 다리 아래쪽에 높은 베개를 깔고 주무세요.
3 골반 부분을 자주 두드리세요.
4 다리 찢기 스트레칭을 하면 다리가 늘어나는데 도움이 돼요.

@lostland 식초 좀 쳐묵쳐묵 하고 스트레칭 하루에 최소 20분씩 하면 유연해짐.......나도 몸은 좀 뻣뻣 다리피면 양팔이 무릅에 겨우 담....(롱다리라....