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음식을 적게 먹고도 포만감이 드는 속임수 다이어트?
요새 다이어트하고 있지만 밀려드는 식탐은 어쩔 수가 없네요 ㅠㅠ
음식 조금 먹고도 포만감 드는 다이어트법 어디 없나요?
살을 빼고는 있지만 밀려드는 식탐에 다이어트를 포기하고 싶을 때가 있죠.
식탐을 줄이는 방법만 알아도 음식을 적게 먹고 편하게 다이어트할텐데 말이죠.
그래서 식탐을 줄이는 방법을 알면 좋겠죠?
조금 먹고도 포만감이 든다면 더 먹고 싶어지는 욕구가 줄어드는데요.
그 방법에 대해 알려드릴게요.
● 불투명한 그릇을 준비하기
음식을 담을 때 투명한 그릇에 담으면 더 예뻐 보여서 투명한 그릇을 애용하는 사람들이 있는데요.
이렇게 음식을 투명한 그릇에 담으면 식욕을 더욱 자극해서 더 많이 먹는다고 해요.
실제로 투명한 그릇과 불투명 그릇에 음식을 담고 어느 쪽이 더 많이 먹는지 실험을 했는데요.
투명한 그릇에 담긴 음식을 접한 사람이 음식을 더 많이 먹었다고 해요.
그러니 식욕을 줄이려면 불투명한 그릇에 음식을 담아야겠죠?
● 비슷한 컬러의 접시 사용하기
알록달록 다양한 접시에 담으면 보기에 좋아 보여도 살이 찌는 원인이 될 수 있어요.
여러 컬러의 접시에 음식을 담으면 식욕이 더 끌린다고 해요.
식욕을 줄이려면 흰색 테이블보에 모두 흰색 접시에 음식을 담아 보세요.
그렇게 하면 모두 같은 색상이기 때문에 자신이 먹고 있는 음식량이 많아 보인다고 해요.
● 유리컵 바꾸기
다양한 그릇 모양이 있는데요.
그중에서도 짧고 입이 큰 유리그릇에 음료를 담으면 더 많이 마신다는 연구 결과가 있대요.
입이 크고 짧은 유리그릇 대신 길쭉하고 날씬한 모양의 유리컵에 음료를 마시면
한결 덜 마신다고 하니 음료 마시는 양을 줄이고 싶다면 유리컵부터 바꿔야겠죠.
k2girls:) @k2girls
다시다시 시작!!!!!안 어울리게 길지 않던 머리도 잘라내고 이제 나답게 돌아가서 다시 공부도하고 그러면서 내가수 응원하면서 소소한 행복찾기.으앙 요새 너무 식탐만 늘어놔고 ㅠ 누가식탐줄이는방법좀 알려주세요 >_<